乌发素什锦

□ 作者: ‖ 来源:    2019-11-07 17:47:14

每份乌发素什锦中含蛋白质52.05克、脂肪41.22克、碳水化合物41.07克、膳食纤维20.23克、维生素A272.4微克、维生素E43.82微克、钾818.47毫克、钙578.81毫克等。

乌发素什锦

原料:豆腐500克,桑寄生、黑木耳各10克,枸杞子、莲子各15克,大葱、姜各5克,盐3克,食用油、高汤、淀粉各适量。

乌发素什锦的做法

1、豆腐切成1寸长、4分厚的块。

2、枸杞子、莲子、黑木耳泡发,洗净;葱、姜切丝。

3、锅内用少量油,烧热,将豆腐块煎成两面杏黄色时出锅。

4、桑寄生放入高汤中煮30分钟,捞出药渣,汤待用。

5、锅中放油烧热,葱丝、姜丝爆锅;下入枸杞子、黑木耳煸炒几下。

6、再放桑寄生汤、盐、豆腐、莲子,文火烧5分钟。

7、最后用水淀粉勾芡汁,淋明油即成。

小提示

枸杞子一般不宜和过多温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

美食城网站小提示

北京赛车PK10和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄北京赛车PK10体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄北京赛车PK10中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄北京赛车PK10还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

关键词:豆腐食谱豆腐

必发彩票网宜与豆腐混合烹制

必发彩票网中草酸含量较多,100克菠必发彩票网中含有606毫克草酸,摄入机体后,可与体内的钙形成不溶性草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石中最重要的成分。但在吃菠必发彩票网时,若同时再吃些含钙丰富的食物,如豆腐、虾皮等,则会使菠必发彩票网中的草...[更多]

乌发素什锦的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评