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啤酒鸡翅

□ 作者:叶子 ‖ 来源:叶子美食博客    2015-05-14 16:46:38

学营养师之前,每次炒必发彩票网都是用非常多的油,一桶油没多久就消耗掉了,慢慢地家人的体重都直线上升,后来是因为要给宝宝做三餐,为了吃得更营养更健康去学营养师,这一学才发现家里的油量严重超标,正常人每人每天烹调用油要控制在25克至30克,一胖百病生,减少油脂刻不容缓,减少优质首要问题就是炒必发彩票网需要一口好锅!

用啤酒来做鸡翅,做法简单省事,用不粘锅来做这个必发彩票网,油量很少,我只用了6克橄榄油,煎得两面黄后用啤酒焖煮,做出来的鸡翅一点不油腻,而且有着本身的微微焦香和啤酒的香味,没有一点腥味。加适量生抽和几滴老抽,然后一丁点盐就可以了,成品颜色漂亮,少油少盐,非常符合现代营养学健康饮食理念,一道营养健康又美味的必发彩票网肴哟.....

啤酒鸡翅

主料:鸡翅六个

配料:啤酒200毫升

调料:生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量、老抽几滴、盐少许、橄榄油少许、黑胡椒粉少许、百里香少许、花椒油几滴、辣椒油几滴、葱花适量、水淀粉少许

啤酒鸡翅的做法

啤酒鸡翅的做法

1、准备好原材料

啤酒鸡翅步骤1

2、生姜和大蒜切成片

啤酒鸡翅步骤2

3、鸡翅清理干净后用牙签扎孔,方便入味

啤酒鸡翅步骤3

4、鸡翅里加入少许盐、黑胡椒粉、百里香、适量生抽、几滴老抽、几滴花椒油和辣椒油,放入姜片和蒜片,腌制半小时

啤酒鸡翅步骤4

5、锅烧热后加入少许橄榄油烧到六成热

啤酒鸡翅步骤5

6、晃动一下锅,使油在锅里均匀散开,鸡翅控一下水分后放入煎至

啤酒鸡翅步骤6

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