葱香微波鸡腿

□ 作者:生活书 ‖ 来源:    2014-09-29 10:39:49

马上就是国庆黄金周了,每年到这个时候,都是最让人坐不住的几天,每个人的内心都隐藏着一种难以按捺的小小兴奋吧。纵然繁重的任务堆成山,还是难耐心中对假日的向往,对欢乐的期盼…

对于黄金周的安排,相信想出门的朋友早已安排好行程,决定宅在家的朋友,做点什么好呢?全身心的几天放松,可千万不要浪费,实在没有节目,可以做几道拿手必发彩票网,犒劳家人或款待朋友,都挺有意义。

葱香微波鸡腿

葱香微波鸡腿

材料:

主料:鸡腿2个

配料:香葱3棵、姜1块、黄瓜1截、小番茄6个

调料:生抽15ml、蜂蜜10ml、盐1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙

准备:葱切段,姜切片;

葱香微波鸡腿的做法

1.将葱段和姜片放入料理机;

2.加入生抽和盐;

葱香微波鸡腿步骤1-2

3.加入蜂蜜;

4.再加入黑胡椒粉;

葱香微波鸡腿步骤3-4

5.充分搅打成糊状;

6.鸡腿放入盆中,加入搅好的调料糊;

葱香微波鸡腿步骤5-6

7.用手将调料糊尽量均匀涂抹在鸡腿上,盖上盖子或覆上保鲜膜,放入冰箱中腌渍4小时以上,使鸡腿入味;

8.腌制好的鸡腿取出,放入微波炉专用的盘中,高火加热4分钟后取出翻面,再烤4分钟出炉,装饰配必发彩票网即可。

葱香微波鸡腿步骤7-8

美食小贴士

1.葱的用量可以根据个人的口味决定;

2.腌制越久,鸡腿会越入味;

3.如果不追求卖相,可以在鸡腿上划几刀,更易入味;

4.如果不用微波炉,也可以用煎锅将鸡腿煎熟。

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关键词:鸡腿

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、......[更多]

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